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A síndrome do intestino irritável, a doença do refluxo gastroesofágico e a doença inflamatória intestinal são distúrbios digestivos comuns que podem causar sintomas desconfortáveis ​​ou dolorosos. Cada um tem seus sintomas, causas e tratamentos únicos.

Principais conclusões:

  • A síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio que afeta o intestino grosso. Reduzir os alimentos desencadeantes e controlar a ansiedade pode ajudar com os sintomas.
  • A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ocorre quando os ácidos do estômago retornam para o esôfago. Músculos fracos no esôfago são a causa desta doença desconfortável.
  • A doença inflamatória intestinal (DII) é um grupo de doenças crônicas que afetam o trato digestivo. As causas da DII incluem uma combinação de fatores genéticos, ambientais e imunológicos.

Síndrome do intestino irritável (SII)

A síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio gastrointestinal que afeta o sistema digestivo. É caracterizada por um conjunto de sintomas que podem variar dependendo da pessoa. Embora a SII possa ser debilitante, é considerada uma síndrome, não uma doença, porque não existem sinais cientificamente mensuráveis ​​de anomalias no cólon.

Sintomas de SII

Os sintomas da síndrome do intestino irritável podem variar de leves a graves e podem ir e vir com o tempo. Certos alimentos, estresse ou alterações hormonais também podem desencadear sintomas. Os sintomas típicos incluem o seguinte:

  • Dor ou desconforto abdominal
  • Mudanças nos padrões de evacuação
  • Inchaço ou distensão abdominal
  • Gases excessivos ou flatulência
  • Sensações de evacuação incompleta
  • Perda de apetite

Causas da SII

A causa exata da SII não é totalmente compreendida, mas vários fatores podem contribuir para o seu desenvolvimento.

Sensibilidades a certos alimentos, como laticínios, alimentos condimentados ou alimentos ricos em gorduras saturadas, e alterações nas bactérias intestinais podem desencadear sintomas de SII e causar aumento de sintomas, como dor abdominal ou distensão abdominal.

As mulheres são mais propensas a desenvolver SII e isso também está relacionado a alterações hormonais específicas durante a menstruação. Além disso, os pesquisadores têm evidências de que a genética pode desempenhar um fator. Portanto, aqueles com histórico familiar de SII têm maior probabilidade de apresentar sintomas.

Um dos fatores que contribuem mais significativos para a SII é o efeito psicológico. A saúde mental desempenha um papel importante no desenvolvimento e na gravidade dos sintomas da SII, e vários estudos descobriram que aqueles com SII apresentavam ansiedade e depressão significativamente maiores.

Opções de tratamento disponíveis

O tratamento para a SII geralmente se concentra no controle dos sintomas e na melhoria da qualidade de vida geral.

  • Mudanças na dieta. É recomendado evitar alimentos desencadeantes como alimentos gordurosos, cafeína, álcool e alimentos picantes. Comer refeições pequenas e frequentes e aumentar a ingestão de fibras também pode ajudar.
  • Probióticos. Os probióticos são bactérias e leveduras vivas que são boas para a saúde digestiva. Eles podem ajudar a melhorar o equilíbrio das bactérias no intestino e reduzir os sintomas da SII.
  • Gerenciamento de estresse. O estresse pode desencadear sintomas de SII, portanto, técnicas de controle do estresse, como respiração profunda, ioga e meditação, podem ajudar a reduzir os sintomas.
  • Terapias alternativas. Alguns encontram alívio dos sintomas da SII com terapias alternativas como acupuntura, hipnoterapia e remédios fitoterápicos; no entanto, há poucas evidências para apoiar esses métodos no tratamento e manejo dos sintomas da SII.

Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)

A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é um distúrbio digestivo crônico quando os ácidos do estômago retornam para o esôfago. Infelizmente, a DRGE é uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

Sintomas de DRGE

A doença do refluxo gastroesofágico causa vários sintomas e pode ser desconfortável e dolorosa. Pessoas que vivem com DRGE podem apresentar um ou mais dos seguintes sintomas:

  • Dor de garganta
  • Azia
  • Regurgitação
  • Dor no peito
  • Dificuldade em engolir
  • sintomas de asma

Causas da DRGE

As causas da DRGE podem variar, mas, na maioria dos casos, resultam de fraqueza dos músculos do esfíncter gastroesofágico. Quando esses músculos estão fracos, os ácidos estomacais retornam para o esôfago, causando irritação e inflamação; resultando, portanto, em sintomas de DRGE.

Alguns gatilhos comuns da DRGE incluem comer alimentos picantes ou laticínios, consumir grandes refeições, estar acima do peso e fumar.

Semelhante à SII, a DRGE também pode ser desencadeada por estresse e ansiedade. O aumento do estresse na vida cotidiana e no trabalho pode aumentar os sintomas da DRGE.

Opções de tratamento disponíveis

Existem várias opções de tratamento disponíveis que podem ajudar a controlar os sintomas e a aliviar os sintomas da DRGE.

  • Ajustando a dieta. Reduzir os alimentos desencadeantes, como laticínios e alimentos condimentados, é importante para ajudar a prevenir os sintomas de refluxo.
  • Perdendo peso. Vários estudos mostram que a perda de peso pode diminuir significativamente os sintomas da DRGE.
  • Manter-se hidratado. Beber muita água pode ajudar a eliminar ou diluir os ácidos do estômago e prevenir o agravamento dos sintomas.
  • Comer refeições menores. Comer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia pode ajudar a reduzir a acidez estomacal e prevenir o refluxo.
  • Beber menos álcool. Ou parar de beber completamente pode ajudar a aliviar os sintomas da DRGE.
  • Parar de fumar. Fumar é o principal fator que contribui para o refluxo ácido. Um estudo descobriu que o risco de DRGE aumentou muito em quem fuma.
  • Controlando o estresse. Encontrar maneiras de controlar o estresse pode ajudar a reduzir os sintomas da DRGE. Por exemplo, incorporar técnicas como meditação ou respiração profunda, priorizar exercícios e dormir o suficiente pode reduzir os surtos de DRGE.

Doença inflamatória intestinal (DII)

A doença inflamatória intestinal (DII) é um grupo de doenças inflamatórias crônicas conhecidas por afetar o trato digestivo. Os dois tipos mais comuns de DII são a doença de Crohn e a colite ulcerosa.

O diagnóstico de DII normalmente envolve uma combinação de histórico médico, exame físico e muitos testes diagnósticos diferentes.

Sintomas de DII

Os sintomas da DII podem variar dependendo da gravidade e localização da inflamação. No entanto, a maioria das pessoas apresentará pelo menos um dos seguintes sintomas.

  • Dor abdominal e cólicas
  • Diarréia
  • Sangramento retal
  • Necessidade urgente de evacuar
  • Perda de peso
  • Fadiga

Causas da DII

As causas da doença inflamatória intestinal são desconhecidas, mas acredita-se que seja uma combinação de fatores genéticos, ambientais e imunológicos.

Acredita-se que o sistema imunológico desempenhe um papel significativo na DII, pois ataca o revestimento do trato digestivo, causando inflamação crônica e danos.

Opções de tratamento disponíveis

Dependendo da gravidade da doença, o tratamento para DII pode incluir uma combinação de medicamentos, mudanças no estilo de vida e cirurgia. Os medicamentos podem incluir antiinflamatórios, supressores do sistema imunológico, antibióticos e produtos biológicos. As mudanças no estilo de vida podem incluir modificações na dieta, controle do estresse e exercícios regulares. Além disso, a cirurgia pode ser necessária para ajudar a reparar complicações.

Como a DII é uma condição médica complexa, as pessoas com DII precisam trabalhar em estreita colaboração com um profissional de saúde para controlar sua condição e prevenir complicações.

A síndrome do intestino irritável, a doença do refluxo gastroesofágico e a doença inflamatória intestinal são distúrbios digestivos comuns que afetam homens e mulheres em todo o mundo. No entanto, os sintomas da SII e da DRGE podem ser reduzidos modificando a dieta, reduzindo o estresse e parando de fumar. Infelizmente, devido à complexidade da DII e ao fato de existirem fatores imunológicos e genéticos, esta doença é mais difícil de tratar ou reduzir os sintomas sem tratamentos médicos adequados.

Se você estiver enfrentando problemas digestivos, é essencial falar com um profissional médico.

Há muito se sabe que os ácidos graxos ômega-3 conferem certos benefícios à saúde. Como nosso corpo não consegue produzir ômega-3, as pessoas devem consumi-los na dieta ou em suplementos. Os pesquisadores estudaram extensivamente essas gorduras saudáveis ​​essenciais para tratar doenças cardíacas, artrite e visão. Mais recentemente, pesquisas sugerem que o ômega-3 pode ajudar a pele e o cabelo. Continue lendo para aprender os benefícios dos ácidos graxos ômega-3 para o cabelo e a pele.

Principais conclusões:

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  • As pessoas obtêm ômega-3 por meio de dieta ou suplementos orais.
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O que é ácido graxo ômega-3?

Os ácidos graxos ômega-3, também conhecidos como óleo ou gordura ômega-3, são gorduras essenciais de que o corpo necessita para funcionar adequadamente. Essas gorduras poliinsaturadas “saudáveis” desempenham funções vitais para nossas células, como função da membrana celular e produção de hormônios. Os ômega-3 podem até regular funções genéticas.

Existem três tipos de ácidos graxos ômega-3:

Benefícios do ômega-3 para pele e cabelo:

Estudos em animais sugerem que os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir a queda de cabelo e aumentar o crescimento do cabelo. Eles conseguem isso mantendo o cabelo em sua fase ativa de crescimento. Eles também podem engrossar o cabelo. Mais pesquisas são necessárias para confirmar esses benefícios em humanos, mas os estudos em animais são encorajadores. Os ômega-3 também se mostraram promissores no auxílio a diversas doenças da pele. Eles também podem melhorar a saúde geral da pele. Os estudos são limitados e mais pesquisas são necessárias.

Aqui estão alguns possíveis benefícios para a pele do ômega-3: