Existuje mnoho porúch spánku, ktoré môžu prispieť k EDS

· by · in

Existuje mnoho porúch spánku, ktoré môžu prispieť k EDS

Vyhnite sa používaniu elektronických zariadení pred spaním.

  • Doprajte si dostatok spánku. Spite aspoň 7 až 8 hodín v noci.
  • Jedzte správne. Pred spaním sa vyhýbajte mastným a sladkým jedlám. Vyhnite sa tiež káve a alkoholu.
  • Cvičenie. Venujte sa fyzickej aktivite a vystavujte sa slnečnému žiareniu.

    • CPAP terapia

    Obštrukčné spánkové apnoe (OSA) je porucha spánku, pri ktorej človek počas spánku na krátku dobu opakovane prestáva dýchať. OSA je spúšťacím faktorom sexsomnie. Liečba stavu teda pomáha vyhnúť sa sexuálnemu správaniu súvisiacemu so spánkom.

    Jednou z najúčinnejších terapií OSA je kontinuálny pozitívny tlak v dýchacích cestách (CPAP), prístroj, ktorý využíva mierny tlak vzduchu na udržanie dýchacích ciest otvorených počas spánku.

    Ďalšou možnosťou je použiť náustok, ktorý fyzicky posunie čeľusť dopredu a otvorí dýchacie cesty.

    Lieky

    Lekári môžu tiež predpisovať antidepresíva, ako je fluoxetín a trimipramín a klonazepam, liek používaný na kontrolu záchvatov.

    Tento prístup si vyžaduje starostlivé sledovanie lekárom, pretože tieto lieky nie sú určené na tento účel.

    Behaviorálna terapia

    Štúdie naznačujú, že hypnoterapia môže byť účinnou terapiou pre ľudí s poruchami vzrušenia, ako je sexsomnia. Psychoterapia a relaxačné techniky môžu byť užitočné, pretože táto porucha môže mať emocionálnu daň.

    Tipy, ako sa vysporiadať so sexsomniou

    Jedinci so sexsomniou https://dietoll-official.top/ nekontrolujú svoje činy, keď spia, a môžu sa správať tak, ako by sa nikdy nesprávali, keď sú bdelí. To môže viesť k vážnym komplikáciám okolo súhlasu.

    Prvým krokom pri riešení sexsomnie je získanie diagnózy a vhodnej liečby. Otvorenosť ohľadom tohto stavu môže pomôcť zaistiť bezpečnosť každého.

    Liečba nie je vždy okamžite účinná. Preto je dôležité prijať určité preventívne opatrenia. To môže zahŕňať:

    • Spanie v samostatnej izbe
    • Zamykanie dverí spálne
    • Vyhýbanie sa spúšťačom, ako je alkohol a drogy
    • Nastavenie pohybových alarmov na prebudenie osoby počas epizódy
    • Udržiavanie dobrej spánkovej hygieny

    Sexsomnia je porucha spánku, o ktorej vieme veľmi málo, možno preto, že je zriedkavá alebo preto, že ľudia, ktorí ju zažili, nehľadajú pomoc. Tento scenár môžeme zmeniť zvyšovaním povedomia o stave, ktorý sa dá zvládnuť správnou liečbou.

    Narkolepsia, aj keď sa v románoch a filmoch často spomína, je v skutočnosti veľmi zriedkavý stav. Odhaduje sa, že touto poruchou trpí iba jeden z 2 000 ľudí. Mnohí lekári a vedci sa však zhodujú, že toto číslo predstavuje iba diagnostikovaných jedincov a naznačujú, že by mohlo odrážať iba približne 25 % všetkých prípadov.

    Kľúčové veci:

    • Narkolepsia je definovaná ako dlhodobý stav mozgu, ktorý sa prejavuje neschopnosťou primerane regulovať cykly spánku a bdenia.
    • Nástup narkolepsie sa zvyčajne uvádza počas dospievania. Mnoho jednotlivcov však vyhľadá pomoc a diagnostikujú sa iba vo veku 20 až 40 rokov.
    • Narkolepsia je vážny stav a v žiadnom prípade by ste sa nemali pokúšať o samoliečbu.
    • Pre jednotlivcov trpiacich narkolepsiou sú k dispozícii podporné skupiny, ktoré môžu poskytnúť podporu a bezpečné prostredie na zdieľanie vašich skúseností.

    Po diagnostikovaní narkolepsie a so súhlasom jednotlivca sa informácie predložia Národnej službe registrácie vrodených anomálií a zriedkavých chorôb (NCARDRS) v USA, ktorá pomáha lekárom a vedcom hľadať spôsoby liečby, prevencie a diagnostiky narkolepsie. . Register je dobrovoľný a jednotlivci sa z neho môžu kedykoľvek odhlásiť.

    Popis a príčiny

    Narkolepsia je definovaná ako dlhodobý stav mozgu, ktorý sa prejavuje neschopnosťou primerane regulovať cykly spánku a bdenia. To znamená, že jedinec trpiaci narkolepsiou môže kedykoľvek nečakane zaspať.

    Nemalo by sa to zamieňať s príležitosťami, pri ktorých by človek mohol pri sledovaní filmu prikývnuť – v prípade narkolepsie môže jedinec skolabovať (kvôli zaspávaniu), keď vstane, v polovici vety alebo pri prezentácii.

    Hlavnou známou príčinou narkolepsie je nedostatok hypokretínu, známeho tiež ako orexín, čo je mozgová chemikália. Tento neuropeptid sa podieľa na regulácii cyklov spánku a bdenia u ľudí, ako aj na kŕmení.

    V prípade narkolepsie je nedostatočné množstvo orexínu výsledkom chybnej autoimunitnej odpovede. U zdravých jedincov imunitný systém „útočí“ na poškodené alebo infikované bunky v tele, zatiaľ čo v prípade narkolepsie protilátky produkované reakciou autoimunitného systému mylne ovplyvňujú zdravé bunky.

    Výskum naznačuje, že u jedincov s narkolepsiou protilátky „útočia“ na zdravé proteíny nazývané kmeň 2, ktoré sú produkované v rovnakej oblasti mozgu ako hypokretín. Nedostatok hypokretínu však nevysvetľuje všetky prípady narkolepsie, pretože sa zdá, že niektorí jedinci trpiaci narkolepsiou majú takmer normálne alebo normálne hladiny hypokretínu.

    Všeobecne sa verí, že chybná reakcia imunitného systému spôsobujúca deficit hypokretínu/orexínu má genetický základ a môže byť zdedená.

    Výskum rizikových faktorov pre narkolepsiu naznačuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spustiť nástup narkolepsie:

    • Závažná infekcia, ako je prasacia chrípka alebo streptokoková infekcia.
    • Veľké psychické utrpenie, najmä v prípadoch dramatickej zmeny cyklu spánku a bdenia.
    • Veľké hormonálne zmeny, ktoré môžu byť buď prirodzené, ako je puberta alebo menopauza, alebo vyvolané liekmi, liečbou alebo inými vonkajšími faktormi.
    • Abnormality mozgu, ako sú nádory.
    • Roztrúsená skleróza.
    • encefalitída.
    • Ťažké poranenie hlavy.
    • Zriedkavé: vakcína Pandemrix (ktorá nie je na trhu viac ako 10 rokov).

    Symptómy

    Nástup narkolepsie sa zvyčajne uvádza počas dospievania. Mnoho jednotlivcov však vyhľadá pomoc a diagnostikujú sa iba vo veku 20 až 40 rokov.

    Keďže sa tiež verí, že mnohé prípady prepadnú trhlinami systému zdravotnej starostlivosti, je dôležité, aby ste navštívili svojho špecializovaného lekára, ktorý vám nielen pomôže zvládnuť a liečiť symptómy, ale môže tiež podporiť výskum narkolepsie.

    Narkolepsia sa môže prejaviť týmito príznakmi:

    • Denná ospalosť, ktorá zahŕňa pocit ospalosti, ťažkosti s koncentráciou a bdenie.
    • Rozsiahle a živé sny, ktoré sa vyskytujú tesne pred alebo počas zaspávania, ktoré sa nazývajú hypnagogické halucinácie. Živé sny tesne pred alebo počas prebudenia sa nazývajú hypnopompické halucinácie.
    • Časté prebúdzanie počas noci.
    • Dočasná strata alebo výrazné oslabenie svalovej kontroly, ako je kolaps alebo zakopnutie. Tento príznak je zvyčajne vyvolaný silnými emóciami, ako je hnev alebo smiech. Toto sa nazýva kataplexia.
    • Útoky spánku, napríklad náhle zaspávanie v nevhodný čas.
    • Spánková paralýza, čo je neschopnosť pohybovať sa alebo hovoriť po prebudení. Stručne povedané, keď je „myseľ“ už prebudená, ale „telo“ nie. Môže to trvať niekoľko sekúnd až niekoľko minút.

    Liečba

    Žiaľ, na narkolepsiu zatiaľ neexistuje žiadny liek.

    Príznaky poruchy je možné riešiť zmenou spánkových návykov, zlepšením spánkovej hygieny. Okrem všeobecnej spánkovej hygieny existuje niekoľko vecí, ktorým sa treba vyhnúť a zvážiť, ak trpíte narkolepsiou.

    Lieky na prechladnutie hlavy alebo tabletky na zmiernenie alergií môžu u bežnej populácie spôsobiť ospalosť ako vedľajší účinok, a preto by sa im mali vyhnúť ľudia s narkolepsiou.

    Ak užívate lieky na predpis, prediskutujte dennú dynamiku ich účinkov so svojím lekárom, ktorý vám môže odporučiť najvhodnejšiu dennú dobu na ich užívanie.

    Iné lieky na predpis môžu zmierniť negatívny vplyv, ktorý má narkolepsia na fungovanie človeka počas dňa a celkovú pohodu.

    Je dôležité poznamenať, že tu uvedené lieky neliečia chorobu, ale jej symptómy. Najčastejšie predpisované skupiny liekov na narkolepsiu sú:

    1. Stimulanty, ktoré, ako už názov napovedá, môžu vyvažovať dennú ospalosť.
    2. Nátriumoxybutyrát, ktorý zmierňuje príznaky náhlej straty alebo oslabenia svalov, môže zlepšiť spánok počas noci a znížiť dennú ospalosť.
    3. Antidepresíva, aj keď nie sú tak bežne predpisované ako iné, sa ukázali ako účinné pri liečbe straty svalovej kontroly, spánkovej paralýzy a halucinácií pri zaspávaní a pri prebúdzaní.

    Poznámka: narkolepsia je vážny stav a v žiadnom prípade by ste sa nemali pokúšať o samoliečbu.

    Všetky vyššie uvedené lieky majú svoje vedľajšie účinky a je potrebné ich prediskutovať a posúdiť s lekárom. Váš špecializovaný lekár vám pomôže zvládnuť ochorenie a v prípade potreby predpíše lieky na jednotlivé symptómy.

    Okrem liekov vám môže váš lekár navrhnúť návštevu sociálneho pracovníka, ktorý vám pomôže zvládnuť prácu, školu a vzťahy.

    Pre jednotlivcov trpiacich narkolepsiou sú k dispozícii podporné skupiny, ktoré môžu poskytnúť podporu a bezpečné prostredie na zdieľanie vašich skúseností. Pre ostatných môže byť ťažké porozumieť narkolepsii a niekedy môže byť desivé – ako napríklad náhla strata svalovej kontroly vedúca ku kolapsu – a ako to ovplyvňuje jednotlivca. Je dôležité, aby ste sa o svojom stave porozprávali s rodinou a priateľmi.

    Nadmerná denná ospalosť (EDS) je oslabujúcim príznakom, ktorý výrazne znižuje kvalitu života. EDS môže spôsobiť množstvo porúch spánku. Patria sem stavy ako obštrukčné spánkové apnoe (OSA), narkolepsia, nespavosť, poruchy cirkadiánneho rytmu, parasomnie a ďalšie. Ak máte podozrenie, že môžete mať EDS, štúdia spánku môže pomôcť odhaliť potenciálnu základnú príčinu.

    Kľúčové veci:

    • Nadmerná denná ospalosť môže spôsobiť pocity únavy, vyčerpania a nutkanie spať. V najhoršom prípade môže spôsobiť neúmyselné zaspávanie v nevítaných časoch.
    • Existuje mnoho porúch spánku, ktoré môžu prispieť k EDS.
    • Keďže EDS je symptóm a nie diagnóza, je dôležité vyšetriť tento symptóm s pomocou poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby sa odhalila hlavná príčina, aby bolo možné poskytnúť správnu liečbu.

    Čo je nadmerná denná ospalosť?

    Nadmerná denná ospalosť je definovaná ako ohromujúci pocit vyčerpania, únavy a únavy.

    Contents